筋力強化、ダイエットに楽しく無理なく続けられる筋トレプログラム

BODY PUMPの魅力

体を鍛える、筋力トレーニング（いわゆる筋トレ）にどのようなイメージをお持ちでしょうか。
日頃トレーニングをされている方も含めひたすら反復動作でつらいというイメージをお持ちの方もいるかもしれません。

BODYPUMPはLesMillsプログラムの中でも、筋力トレーニングに特化したクラスです。
モチベーションが上がるビートの音楽に合わせて、専用のバーベル、キットを使ってトレーニングを行います

プログラムは60分、45分、30分と用意されており、時間確保がしやすいというメリットがあります。
また世界中に様々なエクササイズプログラムを提供するLesMillsにより科学的根拠に基づき構成されており、ダイエット、ボディメイク等様々な目的に応じて楽しくトレーニングすることができます。

マッチョになることがメインの目的ではありません。
気分の上がる音楽に合わせて、筋持久力を鍛えていきます。

筋持久力が向上すると日常的にたくさん動いても疲れにくくなるだけではなく、基礎代謝も向上します。
基礎代謝が上がることにより脂肪の燃焼とカロリーの消費に効果があり、ダイエットにも有効です。
また心肺機能（いわゆるスタミナ）はBODYPUMP最長60分を続けることで高まっていく事も研究で明らかになっています。

トレーニング経験者から初心者まで楽しみながらエクササイズできるよう研究されたプログラムです。
バーベルの重さ（負荷の強度）は各参加者様に併せて、都度ご案内します。バーベルをつけずにバーだけ、またご自身の体重だけでも十分負荷になります。

音楽が好き、筋トレも必要だと思うけどハードルが高そうと思われている方、身体機能を楽しく維持したいと思っている方、など多くの方にご参加いただけるプログラムです。

音楽や負荷の調整など、長く続けられる要素が満載。
（LesMillsの多くのプログラムの中でもBODY PUMPの音楽は良い！）

まずは体験から、是非お気軽にご参加ください！