身体と関節の状態を整えて効率よいトレーニングを

パーソナルトレーニングの前にセラピーを行う理由

私のパーソナルセッションで筋力強化目的のトレーニングを行う際は、セラピーをメインの目的でご来店いただいていなくても、よほどご本人が拒まなければ、トレーニング前に必ずセラピーを行います。
（この点はご来店いただいた松村邦洋様が満足されたひとつの理由でもあります）

セラピーを行う理由はひとつで、これから行うトレーニングの効率（効果）を最大限に高めるためです。
主には硬くなった身体を緩める、また関節の可動域を広げるセラピーを施しています。

筋トレは正しいフォームで行いましょう、これは周知の事実です。
が、私達が日常生活を送る中で少なからず身体は凝り固まっていたり、関節の可動域が制限されてしまっています。もちろんその状態では筋トレの正しいフォームを作ること、維持することにも制限がかかります。

筋肉は、伸縮させることによって成長します。
筋トレでは負荷ももちろん必要ですが、ここでは筋肉の伸縮に目を向けてお話します。
可動域が制限された状態では、トレーニングで筋肉を伸縮させる範囲も制限されてしまい、
効果が全くないわけではありませんが、本来の身体の状態で行うよりも成長率が下がってしまいます。
せっかくトレーニングの時間を作っているのにもったいないですよね。

また可動域が制限された状態で筋トレの正しいフォームを無理に作ろうとすると、
身体の思わぬところに負荷がかかり、怪我のリスクも上がります。

効率よく安全にトレーニングを行っていただくため、私は必ずトレーニング前にセラピーを施します。
もちろんセラピーをメインとしたパーソナルセッションも大歓迎です。

ご来店お待ちしております。