呼吸に集中し、柔軟性・筋力アップ、日々の生活の全てが変わる！

BODYBALANCEの魅力

BODYBALANCEはLesMillsプログラムの中でも心身バランスを整える事にフォーカスしたプログラムです。

心身バランスを整える。

現代社会を懸命に生きていると疲労やストレスで身体が疲弊するだけでなく心(気持ち)にゆとりが持てなくなってきてしまいます。
日常中々深呼吸をする事はないですが、BODYBALANCEに参加し、集中して呼吸を意識することで、ストレスを軽減し、心身のリフレッシュ＝心身バランスを整えられます。

このプログラムは、ヨガ、ピラティス、太極拳の動きをメインに構成されています。そこに、最新の運動生理学に基づいたストレッチやトレーニングを組み合わせ、より効果的で安全なエクササイズを行います。
柔軟性に不安がある方でも大丈夫！他のプログラムとは異なり1つのポーズに対して多くのオプションが用意されています。自分の柔軟性に合ったポーズを必ず見つけられる事でしょう！

柔軟性を高めたい人はもちろん、心身のリラックスをしたい方、今までヨガやピラティスに興味はあったけど参加する機会がなかった方、体幹を鍛えたい方など、幅広い方へおすすめのプログラムです。

jamMDyでは音響にこだわりリラックス効果の高い空間を提供いたします。
忙しい日々で崩れた心身バランスをリセットする時間をご自身にプレゼントしてください！

まずは体験から、是非お気軽にご参加ください！